مثير للإعجاب

فهم Gaslighting وآثاره

فهم Gaslighting وآثاره


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gaslighting هو شكل ضار من الإيذاء النفسي الذي يحاول فيه شخص أو كيان الحصول على السلطة على الآخرين من خلال جعلهم يشككون في تذكرهم للأحداث وتصورهم للواقع وفي النهاية عقلهم.

كما هو مستخدم في الأبحاث السريرية والأدب والتعليقات السياسية ، يأتي المصطلح من مسرحية باتريك هاميلتون لعام 1938 "Gas Light" ، وتعديلاته السينمائية التي صدرت في عامي 1940 و 1944 ، والتي يدفع فيها الزوج القاتل ببطء زوجته بالجنون عن طريق التعتيم التدريجي على أضواء تعمل بالغاز في المنزل دون علمها. عندما تشكو زوجته ، يخبرها بشكل مقنع أن النور لم يتغير.

نظرًا لأن أي شخص تقريبًا يمكن أن يقع ضحية لإشعال الغاز ، فهو تكتيك شائع للمعتدين المنزليين ، وقادة الطوائف ، والاجتماعيين ، والنرجسيين ، والديكتاتوريين. يمكن ارتكاب أعمال التزجيج من قبل النساء أو الرجال.

في كثير من الأحيان كاذبون ساحرة بشكل خاص ، ينفي رجال الغاز باستمرار أفعالهم الملتوية. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص المسيئين جسديًا والمشاركين في علاقات حميمة أن يسلطوا الضوء على شركائهم عن طريق الحرمان الشديد من أنهم تصرفوا بعنف أو بمحاولة إقناع الضحايا بأنهم "يستحقون ذلك" أو "استمتعوا به". وفي النهاية ، يقلل ضحايا تسليط الضوء على الغازات من توقعاتهم بشأن ما يشكل المودة الحقيقية والبدء في رؤية أنفسهم على أنهم أقل استحقاقًا للعلاج الحنون.

الهدف النهائي من جاسليتر هو غرس شعور "لا أستطيع تصديق عيني" مما يتسبب في تخلي ضحاياه عن تصورهم للواقع والخيار والقرار ، وبالتالي زيادة مستوى ثقتهم في المعتدي عليهم والاعتماد عليهم لمساعدتهم "افعل الشيء الصحيح". بشكل خطير ، "الشيء الصحيح" غالبًا ما يكون "الشيء الخطأ".

كلما طالت فترة إلقاء الضوء على الغاز ، كلما كانت آثاره أكثر كارثية على الصحة النفسية للضحية. في أخطر الحالات ، تبدأ الضحية فعليًا في قبول النسخة الخاطئة من واقع جازجيتر كحقيقة ، والتوقف عن البحث عن المساعدة ، ورفض مشورة ودعم العائلة والأصدقاء ، وتصبح معتمدة تمامًا على المعتدي.

تقنيات وأمثلة من Gaslighting

تم تصميم تقنيات إطفاء الغاز بذكاء لتجعل من الصعب على الضحايا التعرف عليهم. في معظم الحالات ، يقوم صانع الغاز بإحداث مواقف تسمح له بإخفاء الحقيقة عن الضحية. على سبيل المثال ، قد ينقل الجازار مفاتيح شريكه من مكانه المعتاد ، مما يجعلها تعتقد أنها قد ضللت مكانها. ثم "يساعدها" في العثور على المفاتيح ، ويخبرها بشيء مثل ، "انظر؟ إنهم على حق حيث تتركهم دائمًا ".

وفقًا للخط الساخن لإساءة الاستخدام المنزلي ، فإن أكثر الأساليب شيوعًا لاستخدام الغاز هي:

  • حجب: يدعي جاسلايتر أنه لا يفهم أو يتجاهل ضحاياه. على سبيل المثال ، "أوه ، ليس هذا مرة أخرى" ، أو "أنت الآن تحاول إرباكي" ، أو "كم مرة أخبرتك ...؟"
  • مواجهة: يلقي صانع الغاز باللوم الخطأ على الذاكرة الخاطئة للضحية ، حتى لو كانت ذكريات الضحية دقيقة. على سبيل المثال ، "لقد نسيت الأشياء في كثير من الأحيان مؤخرًا" أو "عقلك يلعب حيلًا عليك".
  • حظر أو تحويل: يواصل لاعب الجاز تغيير الموضوع أو التشكيك في الصحة العقلية للضحية ، على سبيل المثال ، "أراهن أن صديقك المجنون (أو أحد أفراد أسرتك) أخبرك بذلك" ، أو "أنت فقط تصنع الأشياء حتى تتمكن من استخدامها ضدي".
  • تهوين: صانع الغاز يجعل احتياجات الضحية أو مخاوفها غير مهمة. على سبيل المثال: "أنت غاضب مني لشيء من هذا القبيل؟" أو "أنت ستدع ذلك يأتي بيننا؟"
  • النسيان أو الرفض: يزعم صانع الغاز زوراً أنه نسي ما حدث بالفعل أو ينفي الوعود التي قطعت على الضحية. على سبيل المثال ، "قلت لك إنني سأتأخر ،" أو "لم أخبرك مطلقًا أنني سأقلك".

علامات مشتركة من Gaslighting

يجب على الضحايا أولاً التعرف على علامات تمييز الغاز من أجل الهروب من سوء المعاملة. وفقًا للمحلل النفسي روبن ستيرن ، دكتوراه ، قد تكون ضحية إذا:

  • يبدو أنك تخمين ثانوي أو تشك في نفسك أكثر من مرة ،
  • أنت تتساءل باستمرار عما إذا كنت قد تكون "حساسًا جدًا".
  • غالبًا ما تشعرين بالارتباك ، وربما إلى حد الشك في سلامة عقلك.
  • تشعر باستمرار أنك بحاجة إلى الاعتذار لشريكك.
  • أنت تتساءل لماذا ، مع الكثير من الأشياء الجيدة في حياتك ، أنت غير سعيد للغاية.
  • كثيرا ما تشعر بالحاجة إلى تقديم أعذار لسلوك الشريك.
  • غالبًا ما تحجب المعلومات عن سلوك شريكك من الأصدقاء والعائلة.
  • أنت تعرف أن هناك خطأ ما ، لكن لا يمكنك معرفة ما هو عليه.
  • أنت تكافح من أجل اتخاذ القرارات البسيطة.
  • تشعر باستمرار أنك بحاجة إلى أن تكون "شخصًا أفضل".
  • أنت تشعر باليأس واليأس.
  • تتساءل عما إذا كنت شريكًا "جيدًا بما فيه الكفاية".

نظرًا لأن بعض علامات تمييز الغاز - وخاصة تلك التي تنطوي على فقدان الذاكرة والارتباك - يمكن أن تكون أيضًا من أعراض اضطراب جسدي أو عاطفي آخر ، يجب على الأشخاص الذين يعانون منهم التشاور دائمًا مع الطبيب.

يتعافى من Gaslighting

بمجرد أن يدركوا أن شخصًا ما يسلط الضوء عليه ، يمكن للضحايا الشفاء واستعادة قدرتهم على الثقة في تصوراتهم الخاصة للواقع. يستفيد الضحايا غالبًا من إعادة تأسيس العلاقات التي ربما يكونوا قد تخلوا عنها نتيجة لسوء المعاملة. العزلة تزيد من سوء الموقف وتسلم المزيد من القوة للمسيء. معرفة أن لديهم ثقة ودعم الآخرين يساعد الضحايا على استعادة القدرة على الثقة والإيمان بأنفسهم. قد تختار استعادة ضحايا تسريب الغازات أيضًا السعي للحصول على علاج احترافي لاكتساب الطمأنينة بأن شعورهم بالواقع صحيح.

مرة أخرى قادرون على الثقة بأنفسهم ، الضحايا هم أكثر قدرة على إنهاء علاقتهم مع المعتدين عليهم. في حين يمكن إنقاذ العلاقات بين ضحايا الجازلايت ، إلا أن ذلك قد يكون صعباً. كما يشير معالج العلاقات دارلين لانسر ، دينار أردني ، يجب أن يكون كلا الشريكين راغبين وقادرين على تغيير سلوكهما. يرغب الشركاء الراغبون في بعض الأحيان في تشجيع بعضهم البعض على التغيير. ومع ذلك ، كما يلاحظ Lancer ، يكون هذا أقل احتمالًا إذا كان أحد الشريكين أو كليهما مصابًا بإدمان أو اضطراب في الشخصية.

النقاط الرئيسية حول Gaslighting

  • Gaslighting هو شكل ضار من الإيذاء النفسي.
  • يحاول Gaslighters السيطرة على الآخرين من خلال جعلهم يشككون في ذاكرتهم وواقعهم وعقلهم.
  • Gaslighting هو تكتيك شائع من المعتدين المحليين ، وقادة العبادة ، والاجتماعيين ، والنرجسيين ، والديكتاتوريين.
  • الخطوة الأولى في التعافي من إطفاء الغاز هي إدراك أنه يحدث.
  • كما هو الحال مع جميع أشكال الاعتداء النفسي والمنزلي ، غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية.

المصادر والمراجع الإضافية

  • فيرث ، شانون. "ما هو التزجيج؟" الإسبوع عبر الانترنت
  • جاكوبسون ، نيل إس. جوتمان ، جون م. عندما يضرب الرجال النساء: رؤى جديدة في إنهاء العلاقات المسيئة. سيمون وشوستر. ISBN 978-0-684-81447-6
  • "ما هو Gaslighting." الخط الساخن الاعتداء المنزلي. عبر الانترنت. 29 مايو 2014
  • "7 علامات أنت ضحية للغاز". الامهات المطلقات
  • "11 علامات التحذير من Gaslighting." PsychologyToday.com. 22 يناير ، 2017
  • ستيرن ، روبن ، دكتوراه. تأثير جازلايت: كيفية اكتشاف ومعالجة التلاعب الخفي الذي يستخدمه الآخرون للتحكم في حياتك. انسجام. ISBN 978-0-7679-2445-0
  • "تعريف تسليط الضوء على الغاز ، والتقنيات وكونها مُسلّطة بالغاز." HealthyPlace.com
  • "Gaslighting". GoodTherapy.org على الإنترنت
  • لانسر ، دارلين دينار ، LMFT. "كيف تعرف إذا كنت ضحية للغاز". PsychologyToday.com. 13 يناير 2018
  • شجاع ، مارثا. و Sociopath المجاور. البيت العشوائي الرقمي. ISBN 978-0-7679-1582-3.



تعليقات:

  1. Faiion

    أعتقد أنك لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  2. Fenrirr

    أحسنت الرجل !!!!!!!!

  3. Arataxe

    شكرًا جزيلاً! لقد كنت أبحث عنها بنوعية جيدة لفترة طويلة.

  4. Paget

    شكرًا! غالبًا ما يكون لديك مشاركات رائعة! ارفع معنوياتك في الصباح.

  5. Kaylan

    نعم فعلا. كان معي أيضا.

  6. Dalan

    انت مخطئ. أدخل سنناقش. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos